消化不良吃什么好?推荐8种有助消化的食物

来源:韩国签证中心 作者:佚名 发布于:2018-11-19 10:27分类:韩国外交部国文网站官网

 

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消化不良吃什么好?推荐8种有助消化的食物

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  7月24日,信息时报微社区e家通平台推出“海珠好人”网络评议,让街坊参与选出自己心目中的“海珠好人”。通过网络票选以及由主办单位会同海珠区人大代表、广东好人等组成联合评审小组,根据推选的好人事迹进行综合评审,最终,来自滨江街的来穗人员和出租屋服务管理中心管理员郑韶群、南石头街泉塘社区居委会主任黄远兵、江南中街道文化站站长陈广全、江南中街义工范晓燕以及公安局海珠分局食药环侦大队民警冯娟等5名候选人荣获“海珠好人”称号。其中,范晓燕作为赵广军志愿服务总队的一名义工,10年间坚持为群众排忧解难,爱山区留守儿童,每个月固定和其他志愿者一起到韶关新丰沙田中心小学等山区学校为留守儿童带去关爱,并发动爱心人士给学校捐赠钢琴、电脑、书包等物资。而来自公安局海珠分局民警冯娟从警21年来不畏严寒,与同事外线侦查时,她化装贴近犯罪现场,以专业知识为案件定性搜索有力证据,以过硬技能为摸排嫌疑人提供坚实支撑。

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  消化不良的话,是日常生活中比较常见的一个肠胃问题,其发生和饮食有很大的关系,所以反其道,出现消化不良,我们可以通过食物来改善消化不良的情况,那么,消化不良吃什么好?下面我们一起来看看吧!  消化不良吃什么好?推荐8种有助消化的食物  1、山楂  山楂中有很多酸性物质以及维生素C,可以有效帮助促进人体胃液的分泌,从而有效增加胃中的酶类,起到消食、化食的功效。   2、酸奶:  酸奶含有丰富的乳酸,可以促进消化,帮助我们排泄,同时,它还可以抑制体内霉菌的生长,防止毒物堆积,起到防癌的作用。

  3、香蕉:  香蕉有助于通便,这个很多人应该都知道,因为它含有大量的膳食纤维,所以在消化不良的时候,可以适当的吃一些香蕉,帮助加快消化的速度,从而改善便秘的情况,不过要记住,只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。   4、西红柿:  西红柿是生活中常见的食物,它含有丰富的有机酸以及番茄素,是西红柿里特有的,它可以帮助我们消化,也能帮助我们消化脂肪等等。

  5、苹果  苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质,有利于促进胃肠的蠕动,从而帮助人体把废物排出体外,尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效,需要注意的是,苹果一定要生吃才能够缓解便秘,消化不良。

  6、番木瓜  木瓜里面含有一种特殊物质,被称为木瓜酵素,不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化,尤其是没有成熟的番木瓜,里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类,促进食物消化效果显著。   7、粗杂粮:  很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物,觉得没什么味道,但是粗杂粮的益处是很多的,因为粗杂粮里含有纤维,是大米的三四倍,而纤维可以帮助我们解决便秘等问题,解决了便秘,从而也就可以避免消化不良。

  8、奇异果  奇异果中含量大量的维生素,以及膳食纤维,这些物质可以加快肠胃蠕动的速度,加快消化和吸收,所以如果有消化不良的情况,可以适当吃一些奇异果,效果还是很明显的。   温馨提醒:需要注意的是,对于消化不良这种疾病来说,如果是偶尔出现消化不良症状的患者是可以通过食疗来恢复身体健康的,但是如果病情比较严重的话,患者还是需要到正规的医院进行治疗。

(责编:曾璐、罗帅)。

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